Avaliação física

Calculadora de dobras cutâneas

Estime o percentual de gordura, a composição corporal e o peso ideal seguindo os protocolos validados de Pollock, Guedes, Petroski e Faulkner.

1. Protocolo

Sexo

Idade (anos)Peso (kg)Altura (cm)

Meça sempre no hemicorpo direito, três vezes, e use a média.

Peitoral

Diagonal entre a linha axilar anterior e o mamilo (1/2 em homens, 1/3 em mulheres).Axilar média

Linha axilar média, na altura do apêndice xifoide. Pinça vertical ou oblíqua.Tríceps

Face posterior do braço, ponto médio entre acrômio e olécrano. Pinça vertical.Subescapular

2 cm abaixo do ângulo inferior da escápula, a 45° em relação à coluna.Abdominal

2 cm à direita da cicatriz umbilical. Pinça vertical.Supra-ilíaca

Logo acima da crista ilíaca, na linha axilar média. Pinça oblíqua.Coxa

Face anterior, ponto médio entre o ligamento inguinal e a borda da patela.